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农贸城 怀孕生子是深为女人最幸福的瞬间，在这十个月漫长的怀孕时间里，准妈妈们又怎样才能管理好自身健康和体重呢？小编请教了我市妇保院产前检查门诊主治医师王萍，她为大伙做了详尽的解答。
问：妊娠期孕妇的体重会随着孕周的增大而增加，那增加多少是正常的呢？
答：其实整个孕期体重一般增加10-15千克，平均12.5千克；每周以增长0.5千克为宜。凡每周增重小于0.3千克或大于0.55千克者,应适当调整其能量摄入。
问：孕期检测隔多少时间合适呢？
答：而现代人营养过剩往往多于营养不足，肥胖是主要问题。因此孕早期要进行体重指数计算（体重指数=体重kg/身高2㎡），正常值为18~24，如果孕早期体重指数大于或等于24，建议孕早期进行葡萄糖耐量试验检查；如果正常，那么孕24~28周进行葡萄糖耐量试验。
问：孕期怎样调节监测体重呢？
答：这就需要准妈妈们做到：1.合理饮食，做到合理配餐，不偏食，食物种类多样化，提倡多吃绿叶蔬菜、豆类谷物，注意矿物质、维生素补充，水果要选择低糖类。2.适当运动，一般为有氧运动，如散步、中速步行、瑜伽等，时间：餐后0.5-1小时，保持20-30分钟。
如遇不适，医院就诊噢。
医师简介：
王萍，永康妇幼保健院产前检查门诊主治医师,擅长妊娠期营养、心理管理与指导。
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