今天是年2月30日 星期三
只管大步向前，
相信你想要的答案，
会在某一个时刻不请自来。
今日头条
2月29日下午，市委书记陈龙到永康宣讲市委七届八次全会精神并调研有关工作。他强调，要深入贯彻中央全会、省委全会和市委全会精神，紧紧围绕忠实践行“八八战略”、奋力打造“重要窗口”主题主线，聚焦聚力“九市建设”重点任务，强化“数字赋能、拼搏争先”工作导向，扎实开展“四攻坚四争先”行动，为争创社会主义现代化先行市作出更多贡献。陈龙先后前往永康至义乌公路项目枫坑隧道工程施工现场、象珠镇雅吕村、浙商回归创业创新园调研。随后的座谈会上，陈龙听取永康今年以来工作情况和明年工作思路的汇报，并给予充分肯定。陈龙要求永康把贯彻落实中央、省委和市委最新决策部署，同抓好当前工作、谋划未来发展紧密结合起来，以“勇当排头兵”姿态拼搏实干，为“十四五”发展开好局起好步。●要扛起工业大县责任担当，把加强创新和做强品牌摆在发展工业的突出位置，进一步融入自贸区建设，不断优化营商环境，强化头部企业培育，打造更具竞争力的现代产业集群，为全市发展大局多作贡献。●要着力提升城乡品质，以文明城市创建为抓手，统筹推进人居环境改善、公共服务优化、管理水平提升，进一步做好产城融合文章。●要深化社会治理创新，全域推广应用“龙山经验”标准体系，认真做好安全生产工作，努力把矛盾纠纷、风险隐患解决在萌芽状态，维护社会大局和谐稳定。●要加强党的全面领导，促使广大党员干部提振干事创业的精气神，提高做好经济工作的能力和水平，着力构建“亲清”政商关系，为推动高质量发展提供有力保证。金华启动低温雨雪冰冻灾害IV级应急响应！
最全防御指南看这里→
金华市气象台年2月30日8时42分继续发布寒潮黄色预警信号：受强寒潮影响，我市气温已明显下降，预计3日和年月日早晨最低气温-4～-6℃，山区-7～-℃，有严重冰冻。请注意防范。
29日7时至20时全市平均面雨量3.4毫米，其中婺城区6.4、兰溪4.3、浦江4.、武义4、金东区3.2、义乌2.4、永康2.4、东阳2.2、磐安2.2。部分地区已出现雨夹雪或雪。7级以上大风站有49个，最大为永康市花街镇大寒山站24.7米/秒(0级)。
我市于29日8时启动低温雨雪冰冻灾害IV级应急响应市级有关部门要按照预案做好防御低温雨雪冰冻灾害工作，各地要按预案规定结合当地实际启动应急响应，并认真落实各项响应措施，做好低温雨雪冰冻天气防范应对工作。
雨雪冰冻天气，金华交警不建议摩托车、电动自行车出行，机动车低速控距！金华交警提醒广大出行人员：雨雪冰冻天气，不建议摩托车、电动自行车出行，驾驶机动车应降低车速、控制车距，途经山区道路、急弯陡坡、隧道桥梁、临水临崖等路段更应控制车速、谨慎驾驶。如发生轻微物损交通事故，应自行拍照取证后及时撤离现场，按照快处程序处理；发生其他交通事故，请第一时间报警，切勿在车道内逗留。如遇交通管制，请配合现场交警指挥。
寒潮来袭，金华这样应对交警2月29日晚0时，金华北山下起了大雪，为防交通事故发生，交警直属三大队罗店中队值班交警在罗电线、新朝线路口实施交通管制，对上山车辆进行劝返。交警提醒：雨雪天气，道路结冰，能见度低，极易造成溜坡、打滑等交通事故。如非必要，请勿上山！高速昨天下午5时，浙江省交通集团高速公路金华管理中心（以下简称“金华管理中心”）启动“寒潮及雨雪冰冻天气”Ⅲ级应急响应，全面部署、深入检查、靠前指挥抗冰雪各项工作，进一步增强24小时协调指挥和值班值守。高速交警金华支队也采取了加强研判部署、强化应急储备、强化应急处置一系列保畅措施，为广大司乘提供更为安全畅通的道路通行环境。据了解，金华管理中心管辖杭金衢金华段、金丽温金华段、东永高速、诸永高速金华段和建金高速等共计公里高速公路，其中易结冰路段分别为杭金衢高速上溪至郑家坞段、建金高速兰溪北至杨村桥段和金华山隧道段、诸永高速怀鲁枢纽至枫树岭隧道段，以及马宅互通至双峰隧道段。金华管理中心已不断加大道路巡查频次，实时 2月29日0-24时，金华市无新增新冠肺炎确诊病例，无新增无症状感染者。截至2月29日24时，累计报告确诊病例57例（境外输入病例2例）。年2月29日8时30分
全国中高风险地区列表
.2月29日更新情况：北京市顺义区南法信镇东海洪村、黑龙江黑河市爱辉区喇嘛台社区学府佳苑小区调整为中风险地区。2.境外地区（除澳门外）均为高风险。健康提醒：如非必要，近期请不要前往境外和国内中高风险地区；如必须前往，请务必做好个人防护，并在返金后，按照我市疫情防控相关措施执行。市民应长期保持良好的卫生健康习惯，自觉提高防范意识，做好个人健康防护。#
健康提醒
压力太大，疲乏无力还浑身难受？快试试这7个放松动作！（上下滑动查看详情↓）
快节奏的工作、生活中，不少人常因压力太大，出现疲乏无力、浑身难受的情况。这种不适可能跟身体太“紧张”有关，急需一套拉伸操放松一下。
美国运动医学会（ACSM）建议，日常生活应常做7个拉伸动作来解压，每个姿势保持5~30秒（5~0次深呼吸），重复2~4次即可。需要提醒的是，如果进行某个动作时，出现刺痛、麻木或疼痛，可忽略不做，或在教练指导下适当调整。
婴儿式。
婴儿式能拉伸腰部，减轻紧绷感。跪姿，双脚并拢，双膝打开，呈V字型；向后坐，臀部落在脚后跟上；双手向前爬，胸部贴近地面；深呼吸。
坐姿脊柱扭转。
坐在椅子边缘，双脚平放在地面上；左手放于椅背，右手放于左大腿；吸气，挺胸，拉长脊柱；呼气，躯干向左旋转，双眼看向左侧肩膀；另一侧做同样动作。
快乐婴儿式。
取仰卧位，双臂放于体侧，抬起双腿；用双手抓住脚底，双腿微曲，尽量将膝盖拉向胸部，有助于打开髋部。
仰卧臀部拉伸。
这个动作可以拉伸腘绳肌、下腰部、臀肌外侧。取仰卧位，双膝弯曲，双脚平放于地面；右脚放在左膝上，左腿弯曲，成4字；双手在左膝后方相握，将左腿拉向胸部；另一侧做同样动作。
宽距前弯式接扩胸。
这是一个完美的全身性锻炼动作。站姿，双脚分开，两脚间距0.9~.2米，双膝微曲；双手在身后交叉相握；吸气，肩部向后、向下转动；呼气，以臀部为轴心，身体缓慢向前弯折；双臂指向天花板。
开胸。
这个动作能纠正不良体态。站姿，双手在身后握住；挺胸，肩胛骨上端用力向中间挤压；保持5秒钟，做3次深长呼吸。
颈部旋转。
这个简单动作可放松颈部后侧肌肉，恢复颈椎曲度。下巴靠向胸前，向腋窝方向旋转；也可将双手交叠放于后脑勺，可让颈部得到更多拉伸；换个方向做同样动作。
2月29日，市民政局举行地名文化研究成果发布会，发布全市第一批地名文化保护名录，同步推出《金华城老街巷》《金华市交通旅游图》，擦亮金华优秀地名的文化底色。
根据国家、省医保局《关于开展定点医疗机构专项治理“回头看”的通知》要求，经研究，决定在我市范围内开展定点医疗机构专项治理“回头看”行动。从即日起，至年月3日结束。重点治理我市定点医疗机构年月以来的欺诈骗保行为，情节严重的，往前追溯。
2月29日上午，由市文联主办、金东区文联和市艾青研究会承办的“艾青与故乡”报告会，在市文化中心隆重举行，多人参加了大会。
今年是艾青先生诞辰0周年。为了纪念这位伟大的诗人，我市举办了《故土的艾青》研讨会、《艾青与故乡》图片展和艾青与故乡报告会等系列纪念活动。
国内早知道
教育部日前颁布《中小学教育惩戒规则（试行）》指出，在确有必要的情况下，学校、教师可以在学生存在不服从、扰乱秩序、行为失范、具有危险性、侵犯权益等情形时实施教育惩戒。同时，根据程度轻重，规则将教育惩戒分为一般教育惩戒、较重教育惩戒和严重教育惩戒三类。一般教育惩戒包括点名批评、做口头或者书面检讨、增加额外教学或者班级公益服务任务、一节课堂教学时间内的教室内站立、课后教导等；较重教育惩戒包括德育工作负责人训导、承担校内公共服务、接受专门的校规校纪和行为规则教育、被暂停或者限制参加游览以及其他集体活动等；严重教育惩戒包括停课停学、法治副校长或者法治辅导员训诫、专门人员辅导矫治等。
年中国社会救助制度改革发展取得突破，城乡低保标准分别达到人均每月元和每年元，同比增长7.7%和.3%。
文化和旅游部发布消息，元旦、春节假期期间，我国将继续暂不恢复旅行社及在线旅游企业出入境团队旅游及“机票+酒店”业务，继续执行“75%”等政策。同时，文旅部提醒广大游客，元旦、春节期间合理安排行程，减少不必要出行，非必要不安排出境旅游，不要前往国内中高风险地区旅游。
新修订的档案法将于明年月日开始实施，这也是档案法自年施行以来，首次进行修订。推进档案的开放和利用，加强档案信息化建设成为新版档案法的亮点。明确国家鼓励和支持档案馆和机关、团体、企业事业单位以及其他组织推进传统载体档案数字化；明确电子档案与传统载体档案具有同等效力。
国务院近日印发《关于实施动产和权利担保统一登记的决定》（以下简称《决定》）。为贯彻落实党中央、国务院决策部署，自年月日起，在全国范围内实施动产和权利担保统一登记。实施动产和权利担保统一登记，有利于进一步提高动产和权利担保融资效率，便利企业融资，促进金融更好服务实体经济，优化市场化法治化国际化营商环境。
2月29日，“浙江0”互联网报警平台在全省开通，并首先在
