还没来得及赏春天的繁花，夏季的脚步就骤然来临啦~今天，是二十四节气中的第七个节气——立夏。虽然今个儿阴雨绵绵，但气温却是每日上升的节奏了。不信，你看......
炎暑将至，雷雨渐多，万物生长的夏季你们都准备好迎接它了吗？要想夏天过得舒爽，立夏这天可是有讲究的呢！不如，一起来了解一下吧。
立夏习俗迎夏仪式古代，人们非常重视立夏的礼俗。在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。宫廷里“立夏日启冰，赐文武大臣”。冰是上年冬天贮藏的，由皇帝赐给百官。
江浙一带，人们因大好的春光明媚过去了，未免有惜春的伤感，故备酒食为欢，好像送人远去，名为饯春。在民间，立夏日人们则喝冷饮来消暑。立夏日，江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗。有的地方还有立夏日“秤人”的习俗。
尝新仪式在后世，立夏还有尝新等节日活动。如苏州有“立夏见三新”之谚，三新为樱桃、青梅、麦子，用以祭祖。在常熟，尝新的食物更为丰盛，有“九荤十三素”之说，九荤为鲫、咸蛋、螺蛳、熄（即放在微火上煨熟；一种烹调方法，用多种香料加工而成为熄鸡）鸡、腌鲜、卤虾、樱桃肉；十三素包括樱桃、梅子、麦蚕（新麦揉成细条煮熟）、笋、蚕豆、矛针、豌豆、黄瓜、莴笋、草头、萝卜、玫瑰、松花。在南通，则吃煮鸡、鸭蛋。
斗蛋游戏立夏中午，家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟之后再套上早已编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏。蛋分两端，尖者为头，圆者为尾。斗蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾。一个一个斗过去，破者认输，最后分出高低。蛋头胜者为第一，蛋称大王；蛋尾胜者为第二，蛋称小王或二王。谚称：“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”。疰夏是夏日常见的腹胀厌食，乏力消瘦症状。
立夏“秤人”立夏吃罢中饭还有秤人的习俗。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一条凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。打秤花只能里打出（即从小数打到大数），不能外打里。据说这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦，否则会有病灾缠身。
立夏习俗因地域不同存在着些许差异，但大多以吃来“度夏”，而各地市民吃的东西也各有讲究。金华市民在立夏吃笋，因为在当地方言中，“笋”与“醒”谐音，意为吃了笋，人就应该变得清醒，不再犯“春困”，可以更好地投入学习和工作。还有市民要在这一天的下午吃大饼，据传可以预防和治疗腰骨疼痛。在东阳和永康等地，有在立夏吃红枣鸡蛋羹的习俗，可以滋补和调养身体。另外，还有一些市民在立夏要吃鸡蛋、蚕豆、乌饭、糯米饭等等，认为吃了这些能够强身健体。
立夏胸挂蛋、吃红枣鸡蛋，永康老习俗大伙都遵循了吗？
立夏养生当然，随立夏而至的还有炎热的天气，人们容易出现昏昏欲睡、心情烦闷等症状，因此，立夏的饮食原则是“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”。具体说来，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米一并煮粥，搁凉后食用，能起到健胃、驱暑的功效。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素和维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。
立夏养生还要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓。起床前可以在床上活动一下，有利于增强体质。天气转热，人的心神易受到扰动，因此要保持神清气和、心情愉快的状态，切忌暴喜伤心。
最后，祝大家立夏快乐啦！
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