送你一朵
小红花
学生篇
愿你寒假有序，华丽归来
送自己一朵小红花吧
奖励给生活中
每一个不辞辛苦的你
每一个积极主动的你
随着寒假的来临，年春节也即将来临。在此，老师向同学们及你们的家人致以最亲切的问候和最真挚的新年祝福！截至今日，你的假期余额只有“20余天”了！那些在考试周暗搓搓“支撑”我们坚持下来的“寒假大计”开始了吗？我们如何愉快度过假期，以更好迎接新学期的挑战呢？永康市职业技术学校心理健康辅导室为大家准备了几个假期小贴士，希望能帮助你收获一个充实的假期。同时，老师邀约你们一起在寒假做好以下行动小贴士，你约吗？
一、
安顿
身心
送你一朵小红花
奖励青春洋溢
活力四射的你
暂别高度紧张的学习状态，很多小伙伴一到家便开启“昼伏夜出”的假期模式，醒着的时候不是在手机APP中穿梭，就是在床——卫生间——餐桌的三点一线中“无限循环”。你以为这是最舒服的生活，其实它既消耗了身体的活力，也阻滞了大脑的运转，还拉低了情绪的体验，继而导致你无法快速适应新学期的节奏。真正舒适与健康的生活，恰恰来自于你规划时间、规律作息、锻炼身体、自我关照等安顿身心的行动。这些看似让你“不自由”的习惯，实则在长远时给你最大的自由。
行动小贴士
1.放松身心
经过一学期的努力，尤其是令人难忘的期末考试后，我希望你利用寒假放松一下身心，也应该好好享受下难得的放假时光，比如：在一个午后，品一杯香茗，放下手机，跟亲朋好友讲讲高中校园生活，收拾收拾家务，浇花拖地做菜，感受家的温馨。
2.做个规划
从今天开始，沉下心来想想自己在这个寒假中有什么目标，想怎样利用时间，在离家返校的前一天想获得什么样的成果，并以此来指导每周、每天甚至每小时的待办事项。在这个过程中，需要把规律作息考虑到你的时间表内，养成早起早睡的好习惯，保证充足的睡眠。
3.减肥目标
寒假是减肥的好时候，肯定有不少的同学立下目标要减肥，所以，不要睡懒觉，不要管不住嘴，不要迈不开腿，一天不出门怎么减肥呢？寒假如果你减肥成功了，我想说，其它的事情你每一样都会做得很好。
4.运动健身
起居有度，适量运动。锻炼身体，健康最重要，为了防止自己得到不需要的脂肪，你可以选择每天安排时间“管住嘴、迈开腿、多喝水”，跟着keep花式跳，坚持某项自己喜爱的运动项目，哪怕是散散步、爬爬山、骑骑车、跑跑步、打打球、练练太极、跳跳广场舞，每天有规律的进行运动，锻炼体质，塑造完美体形，增加自信，做一个阳光少年！能让自己回到学校以后依然健康美丽。
寒假期间可以结合自己在心理健康课上学习的知识，了解自己、增长觉察情绪的能力，让自己的心灵在寒冷的冬天依然得到温暖的呵护。
二、
心在
路上
俯首桌案长夜不怠
执笔为剑披荆斩棘
从百花齐放的春
到寒风刺骨的冬
只为交出一份
令自己满意的答卷
送你一朵小红花
奖励为梦想
一年四季都在努力拼搏的你
安顿好身心，是过好寒假的第一步，这之后我们便可以把更多精力放在实现目标的过程上。很多人都曾想在寒假中实现旅游打卡的小目标，但疫情防控的大背景让我们没办法自由自在地实现“身体在路上”，那么选择“让心灵在路上”也是很不错的替代方案。这不是指凭空胡思乱想，而是指在头脑中筹划未来，在书海中找寻方向，在实践中积累见识。落实这些行动，可以让你把握好当下，搭建走向未来的桥梁，反过来，这些行动的缺失也让很多小伙伴悄悄拉开了差距。
行动小贴士
1.查漏补缺
如果你还没想好从哪里开始，不妨先看一下自己的期末成绩，了解一学期以来自己的奋斗成果，对比开学初的预期，想想自己在学习上有哪些努力值得继续坚持，又有哪些方法需要好好调整，如果“中奖”需要补考，更要趁寒假好好查缺补漏。当你完成回顾总结，还需要再放眼更远的未来，想想自己下个学期在学业、实践等方面都想实现怎样的成果，这个寒假又可以为自己今后做哪些准备，是否能在一些科目上主动“出击”，寒假也是难得的“充电”时光。
2.社会实践
寒假时间说来也长，可以根据自己的专业找个社会实践机会。也可以找个兼职如：家教、服务生、宣传员、促销员等等，适应下社会，哪怕打个零工也是非常有意义的。不管你的出发点是什么，也不管你选择的社会实践是什么，只要去感受一下不同的职业，体会一下不同行业的人，对你来说，都是一个有价值的经历，可以在更广阔的社会环境里探索熟悉又陌生的自己。你行走的范围，就是你的世界。
3.书籍阅读与电影欣赏
在放假的时光里，每天抽点时间出来看看自己喜欢的书，从书中获得心灵的成长，让阅读照亮心灵；那些久未被翻开的书页，正等待给你一种别样的启发，想一想自己通过阅读见证人间百态、理解古往今来，这体验是否不亚于走过万水千山？放下手机一会儿，给书籍一个走近你的机会吧！同时建议你与家人或朋友一起看几场心理电影，好好交流一下观影心得体会，从中汲取力量，帮助自己努力前行！
推荐电影：《心灵奇旅》《头脑特工队》《寻梦环游记》《地球上的星星》《阿甘正传》《追风筝的人》《放牛班的春天》《想飞的钢琴少年》等。
推荐书籍：《思考，快与慢》《心流》《情绪急救》《王阳明心学》《心理医生为什么没有告诉我》《身体从未忘记》《为何家会伤人》《这不是你的错》等。
4.学习技能
利用寒假学习一项新技能，喜欢计算机的，别打游戏了，把PS、WPS、
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